Dit is al jaren een controversiële vraag. Het huidige bewijs suggereert dat zonnebrandcrème een deel van de vitamine D-productie blokkeert, maar met verwaarloosbare hoeveelheden .

Studies hebben aangetoond dat zonnebrandcrème de vitamine beperkt door ultraviolette straling te blokkeren. D we produceren. Maar de vraag is in hoeverre.

Enkele onderzoeken hebben geconcludeerd dat het effect significant is - een vermindering die zelfs vertienvoudigd is. Maar recentere, gerandomiseerde onderzoeken die mensen maanden en in sommige gevallen jaren volgden, suggereren dat het effect te verwaarlozen is. Hoewel zonnebrandcrème de productie van vitamine D belemmert, zeggen deze onderzoeken dat het niet voldoende is om een ​​tekort te veroorzaken. .
[...]
Dr. Lim voegde eraan toe dat mensen die zich zorgen maken over vitamine D in plaats van te bezuinigen op zonnebrandcrème , meer voedsel zouden moeten consumeren rijk aan vitamine D , zoals zalm, melk en sinaasappelsap.

Bron: New York Times Article, Emphasis Mine

Studies geciteerd in het artikel

• Matusoka LY et al. Chronisch gebruik van zonnebrandcrème verlaagt de circulerende concentraties van 25-hydroxyvitamine D. Een voorstudie. PubMed link

• Marks R et al . Het effect van regelmatig gebruik van zonnebrandcrème op vitamine D-spiegels bij een Australische bevolking. Resultaten van een gerandomiseerde gecontroleerde studie. PubMed-link

• Farrerons J et al. Klinisch voorgeschreven zonnebrandcrème (zonbeschermingsfactor 15) verlaagt de serum vitamine D-concentratie niet voldoende om veranderingen in de bijschildklierfunctie of in metabole markers te induceren. PubMed link

Vitamine D wordt in de huid aangemaakt. Er zijn twee subtypes UV-straling: UVA en UVB. UVA is voornamelijk verantwoordelijk voor fotoveroudering en UVB voor de oppervlakkige verbranding die het gevolg is van blootstelling aan de zon (2).

UVB-elektromagnetische straling zet 7-dehydrocholestrol om in pre-vitamine D3, dat vervolgens wordt omgezet in vitamine D3 ( 1). Zonnebrandmiddelen met een SPF-classificatie absorberen of reflecteren (afhankelijk van de gebruikte filters) UVB-licht (2). Zonder UVB-licht kan 7-dehydrocholestrol niet worden omgezet in premitamine D. Het kan ook interessant zijn om op te merken dat glas UVB-straling (maar geen UVA-straling) blokkeert en dus een vergelijkbaar effect heeft op de productie van vitamine D (1).

In werkelijkheid passen mensen zonnebrandcrème echter zelden goed genoeg toe, zodat de productie van vitamine D volledig stopt (3).

Kortom, ja, zonnebrandcrème remt de productie van vitamine D, hoewel in de meeste gevallen niet in die mate dat vitamine D-tekort een punt van zorg wordt.

Referenties

1. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
2. http://www.skincancer.org/prevention/uva-and-uvb
3. https: //www.health.harvard .edu / gezond blijven / 6-dingen-die-u-moet-weten-over-vitamine-d

Naast de andere antwoorden:

[C] linische studies hebben nooit aangetoond dat dagelijks gebruik van zonnebrandcrème leidt tot vitamine D-insufficiëntie. De bestaande onderzoeken tonen zelfs aan dat mensen die dagelijks zonnebrandcrème gebruiken, hun vitamine D-spiegel kunnen behouden.

Een van de verklaringen hiervoor kan zijn dat, ongeacht hoeveel zonnebrandcrème u gebruikt of hoe hoog de SPF, een deel van de UV-stralen van de zon bereiken uw huid. Een SPF 15-zonnebrandcrème filtert 93 procent van de UVB-stralen, SPF30 houdt 97 procent buiten en SPF 50 filtert 98 procent. Hierdoor bereikt ergens tussen de 2 en 7 procent van de UVB-straling van de zon uw huid, zelfs met zonnefilters met een hoge SPF. En dat is als je ze perfect gebruikt.

Sun Protection and Vitamin D By Skin Cancer Foundation

Er zijn beweringen dat die moet elke dag een bepaalde hoeveelheid blootstelling aan de zon krijgen om voldoende vitamine D te produceren om gezond te zijn. het is gewoon niet waar

David J. Leffell, MD, dermatoloog van Yale Medicine en hoofd van dermatologische chirurgie

Vitamin D Myths 'D'-bunked - Yale Medicine