Er zijn drie kernfactoren die bijdragen aan oogtrekkingen: cafeïneconsumptie, stress en vermoeidheid.
Als je merkt dat je slaap verstoord is of als je hebt niet genoeg van de zzz-tijd gehad, je kunt overdag vermoeidheid en oogtrekkingen verwachten. Dus als je de laatste tijd last hebt van je oogleden, is het misschien verstandig om naar je slaapschema te kijken.
Cafeïne is een populair stimulerend middel dat velen van ons drinken om alert te blijven. Maar soms houdt die golf van energie je niet alleen wakker, maar zorgt het er ook voor dat je ogen trillen. Als u dagelijks veel koffie of zelfs energiedrankjes drinkt, wilt u misschien minder gaan drinken om oogtrekkingen te minimaliseren. Onthoud dat roken en alcoholgebruik ook kunnen bijdragen aan oogtrekkingen.
Stress kan ook een grote rol spelen bij oogtrekkingen. Door stress veroorzaakte oogtrekkingen kunnen meer zenuwslopend zijn, omdat het op belangrijke momenten kan plaatsvinden. Misschien ben je bijvoorbeeld gestrest over het samenstellen van een etentje. Welnu, u probeert niet alleen de zaken onder controle te houden, maar uw irritante oogtrekkingen zullen ook niet stoppen! Het enige dat u hier kunt doen, is zo goed mogelijk omgaan met stress. En stop met denken aan je oogtrekkingen - anders zal het alleen maar de druk van het moment vergroten. Ontspanningstechnieken en andere coping-mechanismen moeten worden gebruikt om stress te verminderen, wat op zijn beurt de oogtrekkingen zal verminderen.
Hoewel deze drie factoren de meest voorkomende oorzaken zijn van spiertrekkingen aan de oogleden, zijn andere oorzaken onder meer minerale tekortkomingen zoals magnesiumgebrek, droge ogen, vermoeide ogen door naar een scherm te kijken, onjuist recept voor oogglas, allergieën, alcoholgebruik, roken, een onderliggend oogprobleem, op elkaar klemmen van de kaken of tandenknarsen. In sommige gevallen kunnen oogtrekkingen een vroeg symptoom zijn van een ernstige medische aandoening, waaronder hypoglykemie, de ziekte van Parkinson, het syndroom van Gilles de la Tourette en neurologische disfunctie. Als oogtrekkingen verergeren of gepaard gaan met andere symptomen, moet u uw arts raadplegen om de exacte oorzaak vast te stellen.
Behandelingsopties voor ooglidtrekkingen
Behandelingsopties voor ooglidtrekkingen zijn afhankelijk van de onderliggende oorzaak. Als overmatige cafeïne ervoor zorgt dat uw oogleden bijvoorbeeld trillen, moet u wellicht minder drinken. Als vermoeidheid of stress de oorzaak is, dan is meer rust of effectieve stressverlagende remedies nodig.
Misschien moet u eraan werken om meer slaap te krijgen, minder cafeïne te gaan drinken, koude kompressen op uw ogen aan te brengen, het is een punt om vaak weg te kijken van schermen, stress te verminderen, kunstmatige tranen en andere oogdruppels te gebruiken en ervoor te zorgen dat u voldoende voeding krijgt. Dit zijn slechts enkele manieren om ooglidtrekkingen aan te pakken, maar de behandeling kan variëren afhankelijk van de oorzaak.
Een juiste behandeling van ooglidtrekkingen kan ook helpen bij het voorkomen. Als u bijvoorbeeld meer slaapt en daarom goed uitgerust bent, kunt u wellicht van uw bestaande oogtrekkingsprobleem afkomen en toekomstige gebeurtenissen voorkomen.
Tips om uw oogtrekkingen te beheersen
Breng warme en koude kompressen aan op het ooglid Probeer acupunctuur of massages om spanning te verminderen en stress te verminderen Stress zo goed mogelijk verminderen Verminder uw inname van cafeïne Krijg meer slaap Probeer een gezicht stoom
Bron : Oorzaken, behandeling en preventie van ooglidtrekkingen